ChongMingS.COM崇明网讯 “我家孩子天天都刷牙，牙齿怎么还是蛀掉了呢？”、“牙线有什么用，应该怎样正确使用呢”、“吃哪些食物会影响牙齿健康？”近年来，牙齿健康问题一直备受市民关注。今年9月20日是第31个“全国爱牙日”。带着问题，记者日前走访了新华医院崇明分院口腔科副主任邱晓峰。
正确刷牙方式保护牙齿
“孩子勤刷牙，可还是惹上了蛀牙。”针对不少家长的疑惑，邱晓峰解释道，“这是因为孩子在刷牙时，没有掌握正确的刷牙方式，牙齿没有刷干净，食物残留在牙齿上，导致细菌滋生，所以才引起了蛀牙。”
口腔内最容易堆积菌斑的部位，就是牙齿和牙龈交界处。因此刷牙的重点是清除这个部位的菌斑。尽管有些孩子刷牙频率很高、刷牙时间较长，但只是刷了牙齿表面，而没能做到对牙齿的有效清洁。
邱晓峰推荐了国际公认有效的刷牙方法——巴氏刷牙法。“刷牙时，牙刷与牙面呈45°角，放在牙齿和牙龈交界的位置，然后作前后方向短距离的水平颤动，再沿着牙冠的方向拂刷。这样就把牙缝内残留的细菌‘扫出去’了。”邱晓峰介绍，以2到3颗牙为一组并重复。“在后牙智齿区，将牙刷靠在后牙智齿区的咬合表面上进行温和的前后刷动即可。对于上下前牙后面，需要将牙刷竖起来，使用刷毛的前半部分进行上下方向振动10下后，再沿牙面拂刷。下面的牙齿也是这样。”邱晓峰表示，使用科学的刷牙方法可以更好地护理牙齿。
牙线要学会正确使用
牙线是口腔护理用品之一。牙缝隙最容易滞留菌斑。刷牙时牙刷刷毛不能完全清洁牙缝隙，留下了清洁“死角”，这时如果能够配合使用牙线，可以帮助清洁牙间隙，达到彻底清洁牙齿的目的。“但牙线要学会正确使用，很多人不会用牙线，一不小心就划伤了牙床。”邱晓峰表示。
如何使用牙线？“将牙线以拉锯式运动滑进牙缝中，向一颗牙的方向拉紧两头，成C形包绕牙面，然后上下反复滑动，重复几次后，即可刮除牙面上的牙菌斑。之后，将牙线包绕同一个间隙的另一个牙面，重复以上动作，直至所有的牙缝都清洁完毕，最后应漱口清洁。”
针对很多人担心牙线会使得齿缝变大的问题，邱晓峰表示，这其实是个误会。牙线线型为扁型，厚度很薄，不会增宽牙缝。
养成良好的口腔卫生习惯
在保护牙齿健康方面，邱晓峰也给出了几个建议，市民要少吃零食、糖、蛋糕、冰激凌以及碳酸饮料等食物。“零食会黏附在牙齿上不易清洁导致蛀牙，饮料虽然好喝但因为含有糖和酸性物质，容易导致蛀牙和酸蚀症。”邱晓峰表示，市民应该多吃含有大量粗纤维的蔬果，在咀嚼时，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用，同时，丰富的维生素C对牙齿也有好处。
同时，邱晓峰提醒，市民要早晚刷牙，餐后和吃完零食后漱口，尤其是在晚上刷好牙后，不要再吃东西，还要定期进行口腔检查，才能及时发现口腔疾病，接受早期治疗。
此外，邱晓峰还指出了市民在购买和选择牙刷上的误区：认为牙刷越软越好。事实上，软牙刷和硬牙刷的选择取决于个人的牙齿。“如果你的牙齿敏感或者牙龈薄，应该选择软毛牙刷。如果没有牙周病，你可以选择硬度适中的牙刷。”
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