ChongMingS.COM崇明网讯 “头上又多了几缕白发”，这样的忧愁不仅女性有，男性亦然。刚刚跨进中年的门槛，甚至二十出头就已出现明显银丝，不但影响美观，更令人担心自己是否出现了健康问题。
江先生事业有成、帅气硬朗，38岁后，他多了一个习惯，每天梳理头发时，总瞪大了眼睛，仔细分辨自己前额和两鬓是否又多了些许白发。
不管是年轻人还是中年人，一旦华发初生，都会琢磨自己为何长了白头发。西医认为，头发变白是因头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素减少等引起，而引发黑色素减少的因素多种多样：比如营养缺乏、家族遗传、慢性疾病、精神因素、内分泌失调等。其中，遗传因素占到很大比例，大部分“少白头”的人都有遗传倾向；人体内微量元素的变化比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高可能导致白发；繁重的心理压力和工作压力使得忧思过重以及用脑过度也可使毛发的营养供应受到影响，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。
老话说：不能湿着头发睡觉。其后果之一就是催生白发。
这从现代医学角度和中医角度看都有根据。现代研究指出“色素合成需要一定的温度，长期处于湿发的状态下，没有新陈代谢所需要的温度，色素合成受到影响，自然白发增多。
中医则认为，发为精血之余，头发长得好不好，与头皮的血液营养供应有很大关系。例如老年人年纪增大血黏度增多，血流速度变慢，无法满足头皮分支的需求，头发营养不足容易花白。而经常湿着头发睡觉的人，寒气淤积到头部，影响头皮的血液循环，久而久之，就像是水管堵了，血供不畅，血液同样无法达到头发根部。
所以要延缓头发变白，尽量促进头皮血液循环，增加头皮血供会有帮助。比如坚持在早晨起床后和临睡前用手指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩几分钟，每分钟来回揉搓30～40次。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
据了解，这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，促使毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
要让全身气血运行顺畅，尤其是到达头顶的头皮，规律的全身运动也是不可或缺的，特别要注重下肢及肩颈部的活动。久坐不动，人体循环会变慢。颈椎不好，供应脑部的血液循环也会变差。
另外值得提醒的是，晚上早点睡觉对头发的健康非常有益。中医观点认为，晚上11点到凌晨3点，应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
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